プロペシアを服用することで発毛効果が得られます

  • 発毛効果の高い食事で薄毛予防

    • 薄毛が気になっている人も少なくありませんが、普段の食事で薄毛を予防することができます。



      その方法とは、発毛効果の高い栄養素や調理法を取り入れ毎日の食事を工夫することです。



      毎日の食事の基本は様々な食材をバランスよく組み合わせるのが良いのですが、発毛のためには特にたんぱく質、ビタミン、亜鉛が効果が高いと言われています。たんぱく質は髪の毛の原材料とも言え、多く含まれる食材には大豆や肉、魚類があげられます。

      ビタミン類は血行をよくして抜け毛を防ぎ細胞の代謝を促進します。ビタミン類が多く含まれるのはアボガドやゴマ、レバー、卵、肉類、大豆、緑黄色野菜です。



      たんぱく質を毛髪合成するのに必要なのが亜鉛で、牡蠣やレバーに多く含まれ、亜鉛とビタミンを一緒に摂取するとビタミンの吸収率をアップさせることができます。



      発毛に効果的な食事の例としては納豆ご飯、焼き魚、豆腐の味噌汁、卵焼き、ニンジンとほうれん草の胡麻和えや、豆腐を入れた牡蠣鍋、レバニラ炒め、などがあります。



      魚は煮付けにすると脂質を気にせずに食べることもできます。



      また発毛促進のためにはスナック菓子やインスタント食品、ファーストフード食などの高カロリー、高脂肪な食べ物を避け、過度の飲酒なども避けるようにして、血液をサラサラにして流れやすくすることが大切です。


      そのため喫煙や不規則な生活習慣も良くありません。



      発毛のためには気になることろを見直して生活習慣を正すことも大切です。



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